Uma das atitudes que ajudam a abandonar esse hábito é organizar sua rotina:

Coloque na ponta do lápis tudo o que precisa fazer no dia e o tempo aproximado que cada atividade toma. Isso ajuda muito no gerenciamento de tempo e na resolução de prioridades.

Ao ver a lista de tudo o que deve ser feito, você pensará duas vezes antes de desperdiçar minutos preciosos com atividades que não levam a nada. A dica é fazer esse planejamento todos os dias antes de dormir. Assim, você já acorda consciente das suas obrigações e responsabilidades.

Tenha horários certos para distrações:

Um clássico: mexer no celular enquanto trabalha ou estuda. Pode até parecer inofensivo passar dois minutinhos no Facebook ou responder rapidamente uma mensagem. No entanto, essa distração tem consequências: você acaba perdendo mais tempo recuperando o foco na tarefa que está executando. O ideal é silenciar o smartphone e ter o horário certo para conferir as notificações.

Programe pequenos intervalos entre uma atividade e outra do seu dia justamente para esse fim. Isso vale não só para as mensagens, mas para outras distrações como vídeos do YouTube, pesquisas aleatórias e fotos.

Defina seus propósitos:

Entender exatamente os propósitos por trás das suas tarefas ajuda a ter mais motivação para realizar cada uma delas. Com isso, fica muito mais fácil deixar de procrastinar. É simples: basta analisar as atividades do seu dia a dia e entender por que elas são verdadeiramente importantes para você e para o seu futuro.

Diferencie a procrastinação de outras coisas:

Ócio nem sempre significa procrastinação. Cansaço, falta de motivação, problemas na hora do sono e até mesmo desequilíbrios nutricionais, que levam à perda de disposição, precisam ser levados em conta.

Esse tipo de problema deve ser identificado e corrigido antes que comprometa ainda mais sua produtividade ou até mesmo sua saúde. Portanto, se achar, por exemplo, que sua dieta está interferindo na sua energia, vale a pena investir num cardápio mais saudável.

Use a tecnologia a seu favor:

Existem aplicativos que ajudam a manter a produtividade, como agendas virtuais e outras ferramentas. Se você usa o e-mail do Google, por exemplo, pode usar a própria agenda do Gmail para se organizar melhor e planejar sua rotina. Assim, fica mais fácil se manter firme na execução de tarefas.

Mas, então, como parar de procrastinar? Podemos resumir todas essas dicas em dois conceitos: organização e mudança de perspectiva. Ao gerenciar melhor o seu tempo e a sua rotina, fica mais fácil abandonar esse hábito. Do mesmo jeito, observar como isso interfere na sua evolução pessoal e na sua produtividade pode ser de grande ajuda. O ASSIM SAÚDE se preocupa com sua qualidade de vida.